TAJUKNASIONAL.COM – Kebiasaan minum setelah makan memang umum dilakukan untuk menghilangkan rasa haus atau membantu menelan makanan yang tersisa.
Namun, banyak yang belum menyadari bahwa jenis minuman yang dikonsumsi setelah makan dapat memengaruhi proses pencernaan secara signifikan.
Jika salah memilih, bisa timbul rasa begah, kembung, bahkan gangguan pencernaan lainnya.
Agar sistem pencernaan tetap optimal, berikut lima minuman yang disarankan untuk dikonsumsi setelah makan, sebagaimana dirangkum dari berbagai sumber kesehatan:
1. Air Putih
Minuman paling aman dan mudah didapat ini sangat bermanfaat setelah makan. Selain menjaga hidrasi tubuh, air putih membantu melancarkan proses pemecahan makanan di lambung serta mencegah sembelit.
2. Kombucha
Kombucha adalah teh hasil fermentasi yang mengandung probiotik alami. Kandungan ini bermanfaat untuk menjaga keseimbangan bakteri baik di usus dan meningkatkan penyerapan nutrisi dalam tubuh.
3. Kefir
Sama seperti kombucha, kefir juga kaya probiotik. Minuman berbasis susu fermentasi ini mendukung sistem pencernaan dengan menjaga flora usus tetap sehat.
4. Teh Herbal dan Rempah
Teh herbal seperti peppermint, jahe, dan kunyit dikenal dapat meredakan gangguan pencernaan. Minuman ini membantu memecah makanan dan mengurangi gejala seperti kembung serta nyeri perut.
5. Jus Lidah Buaya
Jus dari tanaman lidah buaya memiliki efek melunakkan tinja dan mendukung fungsi usus besar. Konsumsi secara teratur dapat membantu mencegah sembelit.
Memilih minuman yang tepat setelah makan bukan hanya soal kebiasaan, tetapi juga kunci menjaga sistem pencernaan tetap sehat. Mulai sekarang, pastikan minuman pilihanmu mendukung tubuh bekerja lebih efisien.
